• powerfit – Ihr Fitnessstudio in Luterbach bei Solothurn

Vibrafit

Vibrationstraining wurde zum Muskelaufbau und Erhaltung der Knochendichte bei sowjetischen Kosmonauten eingesetzt. Dadurch waren die Kosmonauten in der Lage, bis zu 420 Tage im Weltall zu bleiben, während die amerikanischen Astronauten nach 120 Tagen wegen Knochen- und Muskelschwund aufgeben mussten!
Mit Vibrafit wird nun die BMS (viele sprechen auch von “Whole Body Vibration”) nun für alle Personen zugänglich gemacht.

Muskeln vibrieren auch im Schlaf!
Die Biomechanische Muskel Stimulation macht sich die bekannte Tatsache zu eigen, dass die Muskelfasern am lebenden Körper ständig mit unterschiedlicher Frequenz (Muskeltonus) vibriert. Erstmalig nachgewiesen wurden diese muskulären Mikrovibrationen 1943 vom österreichischen Neuropathologen ROHRACHER.

Diese Bewegungen erzeugen an den Sehnen einen Schwing-ungsprozess, mit einem breiten Frequenzbereich, der auch im völligen Ruhezustand nachweisbar ist. Zwei Beispiele dafür: Bei dem nach vorn ausgestrecktem Arm werden die Fingerspitzen leicht zittern. Wenn Ihnen kalt wird, fangen Sie an zu zittern (natürliche Erhöhung des Muskeltonus).

Wie funktioniert Vibrafit?

  • Die Vibrationen der Platte übertragen sich auf den Körper bzw. die Muskulatur des Trainierenden
  • Die Vibrationen lösen Reflexe im Muskel aus, das führt zu optimaler Durchblutung
  • Dies funktioniert ähnlich wie der Kniesehnenreflex beim Arzt
  • Durch den Reflex verändert sich die Muskellänge - der Muskel dehnt und spannt sich ohne eigenes Zutun
  • Die Muskeln werden trainiert - es werden nahezu 100 % aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht.
  • Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper werden gleichzeitig und gleichmäßig in fast jeder Position (stehend, liegend, sitzend, knieend, ...) trainiert
  • In nur 10 Minuten wird der gesamte Körper trainiert

Steigerung der Muskelkraft:
Die Vibrationen (Schwingungen) durchdringen den gesamten Körper und können somit spezifische Muskelgruppen ebenso wie große Muskelareale erreichen.
Dadurch werden die Maximalkraft und die Kraftausdauer deutlich gesteigert. Indem die Muskeln stärker beansprucht werden, wird auch die Leistungsfähigkeit des Herz-/Kreislaufsystems gesteigert.

Verbesserte Koordination:
Alle Bereiche der Koordination werden durch das Training auf der vibrierenden Platte verbessert. Verschiedene Trainingsformen können einzelne Koordinationsfähigkeiten ebenso ansprechen wie alle zusammen, etwa bei einem Training mit dem Zusatzgerät Ball, oder anderen.

Verbesserte Beweglichkeit:
Die Vibrationen fördern die Durchblutung des Körpers, eine Erwärmung des Körpers und der Dehnungsreflex, der dabei entsteht, lösen Verspannungen im Körper. Da die Dehnung mit Hilfe der Vibration schmerzfrei erfolgt, kann man immer tiefer in die Dehnung gehen und sogar dabei entspannen.

Verbesserung des Stoffwechsels:
Die ständige Durchblutung während der Vibration fördert den Stoffwechsel und ermöglichen es im Rahmen des individuell abgestimmten Trainingsplans das Fettgewebe deutlich zu reduzieren.

Positive Einflussnahme auf Cellulite:
Durch Muskelstärkung und Fettabbau verringert sich die Orangenhaut und das Hautbild verbessert sich zum positiven.

Blutzirkulation:
Durch die erhöhte Blutzirkulation (pro Sekunde pumpt der Muskel bis zu 50Mal Blut in die Gefäße) wird Energie geliefert, gleichzeitig werden aber auch Schlacken - und Giftstoffe schneller abgeführt. Das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit verbessern sich, Stress wird abgebaut.

Vorbeugung:
Die Muskelstärkung und verbesserter Koordination sind zur Vorbeugung auf verschiedene Krankheitsbilder enorm wichtig. Studien beweisen bereits die positive Wirkung von Vibrationen auf die Knochendichte, welche zur Vorbeugung auf Osteoporose von großer Bedeutung ist. Weitere Studien zum Training mit der Vibrationsplatte können sie im Menüpunkt Studien nachlesen.

Erfolge im Leistungssport:
Studien der Sporthochschule Köln beweisen, dass mit Hilfe des Trainings auf der Vibrationsplatte, die Maximalkraft der Leistungssportler um 30-40% gesteigert werden kann. Außerdem steigert das Vibrationstraining die Koordinationsfähigkeit, welche im Leistungssport von großer Bedeutung ist und verstärkt die Ergebnisse des konventionellen Trainings!

Anti Aging:
Die starken Hormonausschüttungen (IGF 1, HGH und Testosteron) verlangsamen die Altersdegenerationen. Serotonin-Ausschüttung und Cortisol-Reduktion tragen zum subjektiven Wohlbefinden und Stressabbau bei, Neurotrophine erhöhen die Hirnleistungen. Durch den verstärkten Aktivitätstremor transportiert das Blut die Vitalstoffe und den Sauerstoff optimal in die Zellen und Abfallprodukte werden schneller abgeführt, was die Wirkung anderer, begleitender und ergänzender Anti-Aging Massnahmen verstärkt.

Technogyms olympisches Erbe ist das Herzstück des Athletic Performance Training, einer hocheffizienten Methode, die es Athleten jeden Tag ermöglicht, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

Technologie: nicht motorisiert
Skillmill wird ausschließlich durch die Körperkraft der Nutzer betrieben und gesteuert. Die Geschwindigkeit wird erhöht, indem man sich zur Vorderseite der Trainingsfläche begibt, und durch die Bewegung zur Rückseite reduziert. Die Beschleunigung erfolgt schnell aus dem Kaltstart und im selben Tempo, mit dem Athleten laufen. Skillmill wurde gestaltet und entwickelt, um den Nutzern ein anspruchsvolles, aber völlig sicheres Training mit einem soliden, kompakten und vielseitigen Gerät zu ermöglichen.
Die Skillmill-Technologie ermöglicht die Auswahl unterschiedlicher Stufen des reaktiven Widerstands – von null bis zum Höchstwert. Der Wechsel des vom widerstandsfreien Laufen zum Lastendrücken erfolgt durch einfaches Umschalten. Durch die individuelle Einstellung der Handlebars stellt das System – unabhängig von der Körpergröße – sicher, die korrekte Haltung einzunehmen, um die Trainingsvielfalt vollständig auszunutzen. Elektromyografische Studien der italienischen Universität Padua (Labor Sports & Rehab Engineering) zeigen, dass die rückseitigen Muskelketten, insbesondere die Gesäßmuskeln und die Muskeln der Oberschenkelrückseite, viel stärker als bei konventionellen Laufbändern aktiviert werden. Beim Lastendrücken vorwärts ist ein ebenso hohes Aktivierungsniveau wie bei gezielten Gesäßübungen (Kniebeugen, Kreuzheben und Sumo-Kreuzheben) zu verzeichnen.

Schnelligkeit
Bewegungsabläufe so schnell wie möglich auszuführen ist eine wesentliche Eigenschaft vieler Sportarten. Skillmill ermöglicht Nutzern ohne irgendwelche Einstellungen die schnelle Beschleunigung von Schritt- über Lauf- zu voller Sprintgeschwindigkeit.Ausdauer
Das kontinuierliche Training über lange Zeiträume, ohne zu ermüden, baut Ausdauer auf. Mit Skillmill können Nutzer ihre aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit durch spezielles Schnelligkeits- und Ausdauertraining insbesondere in der dunklen und kalten jahreszeit frühzeitig aufbauen und verbessern.

Kraft
Um kraftvoll agieren zu können, müssen Sie sowohl stark als auch schnell sein. Skillmill ermöglicht den Nutzern, Dynamik und Widerstandskraft des Unterkörpers durch Druck auf die Lauffläche und deren nach hinten wegführendes Bewegen zu trainieren.

Beweglichkeit
Beweglichkeitsübungen verbessern unter anderem die neuromuskuläre Koordination. Mit Skillmill können Sie Ihre Bewegungseffizienz und -fähigkeit verbessern. Zu den empfohlenen Übungen gehören das Seitwärtslaufen, der Kniehebelauf und das Anfersen.

Text: Presseinformationen Technogym
Fotos: Technogym
Internet: technogym.com

Zutritt mit Schlüssel

Mo - So:  04:30 - 22:00
365 Tage / Day`s mit Schlüssel / Key
Schlüssel - Depot 35.00 CHF

Betreuungszeiten

Mo - Fr
 
Sa + So
Feiertage

08:00 - 12:30 +
16:00 - 20:00
08:00 - 11:00
08:00 - 11:00

Powerfit
Blumenweg 5
CH - 4542 Luterbach

Tel. 032 682 26 26
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.